forma w

ostatnio z forum nas było dużo w Sopocie ;) a jak forma będzie zrobiona to czemu by nie wystartować

[...] naczczo 45 min Dzień nietreningowy Nogi trzymają mi tyle wody że to jest masakra. Cardio niby nie jest dużo, bo 5x45min to wiem że śmiech na sali /-) Taka moja "uroda", forma cardio czy to rowerek, czy marsze na bieżni pod nachyleniem to cały dół za mgłą, bo nie wierze że ten dół aż tak słabo docięty jest %-) [...]

Dobra forma. 3-4 cm w talii to bardzo dobry wynik, można spytać co leciało?

[...] ale ten martwy ciąg na ugietych nogach chętnie wprowadzę. Chcę jeszcze troche pozmienia, aby na wieksze partie wychodzilo po ok. 3 ćwiczenia, na mniejsze po 4. Ale dalej pytanie co na regeneracji i co po niej? Ale rower to wytrzymałościowa forma akywności. Tym mięsni nóg nie rozbudujesz tak samo jak pływaniem nie zbudujesz klatki czy ramion.

[...] pewnie niedlugo powinnam zmienic trening(?) * trening interwalowy - po kazdej sile(choc jestem nieco zmeczona, dobrze sie robi na rozgrzane miesnie, moze tak zostac?) * aeroby: w miedzyczasie (2-3xtydzien) * nowe: w miedzyczasie tez ashtanga joga - bardzo wytrzymalosciowa forma jogi. Wystarczy popatrzec jak wyglada Madonna, ktora ja uwielbia

Do polskiego teamu dołączył Mariusz Bałaziński-koszt przelotu nie musi pokrywać z własnej kieszeni-dzieki kilku sponsorom a hotel i wszelkie opłaty związane ze startem pokrywa PZKFITS. Na zdjeciu-forma Mariusza z Opavy-25 pażdziernika tego roku. ../Content/img/noimage.png Zmieniony przez - masti w dniu 2014-11-06 23:21:21

Siemka.Oride ty o piwkach po bieganiu to już mi nie mów,Shula no nie wiem czy zamieszamy,ja tam mam jeszcze siły i czuję jak forma rośnie z treningu na trening,jeszcze z tydzień czy 2 tygodnie tak jak teraz mógłbym pociągnąć,ale jak mówisz,że mam ten tydzień potraktować jako regenerację to ok.Dziś był bieg krosowy 65min.,biegałem nie rano lecz pod [...]

[...] a nie jeden jak wcześniej więc było mi ciepło,najpierw rozgrzewka,biegłem sobie spokojnie,bez zrywania,miałem dużo zapasów sił po treningu,czyli tak jak chciałem,czuję jak forma się ustabilizowała,2 tygodnie temu poczułem znaczny wzrost formy i do teraz trzyma się równo,to cieszy. W niedzielę dam relacje,wkleję fotki i postaram się dać z siebie [...]

[...] najciezszy tydzien teraz mnie czeka no ale musze podolac... jutro siady... 120kg planuje wejsc w serii. dieta jak widac dobra,jaki syf wpadnie to jeszcze nie wiem,ale na pewno bez przesady zadnej a o to forma /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d3fedd591c5d442681f07954a433ff9b.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/df969f14add3420d99729c05824dc5d1.JPG

[...] Pierś z kurczaka 150g + Ryż parboiled biały 100g Kilka słów: i tak wyglada kolejny dzien treningowy,dzis jednak poszedl trening bo jutro hala - pilka nozna czyli jutro taka forma cardio,a w piatek ostatni trening z drugiej fazy - dol ciala 2. od nastepnego tygodnia lece fbw wkleje rozpiske niedlugo jak to bedzie wygladac w fbw bede stosowal [...]

mocny z twoja obecna forma to i tak duzo zdzialales a w berlinie wysyp 17 latek niezły Zmieniony przez - rezun w dniu 2008-11-10 12:58:48

[...] gdy np masz w posiłku jajko, ciecierzycę i mleko? Czy ja też powinnam sobie kupić jakieś białko? Chętnie zastąpiłabym min. 3 posiłki dziennie koktajlami, jakimikolwiek, forma płynna jest dla mnie najprzyjemniejsza i najłatwiejsza do przenoszenia. Gdy cały dzień jestem poza domem i nie mam możliwości wożenia jedzenia ze sobą, to wlałabym to [...]

Nie ale u nas zawsze pianie nauczyciel coś gada gada a ja wstaje Mówie do nauczyciela "chłopie Forma 48 w łapie" I pianie w sumie looz

bralem i mam uraz xD wiecej tego nie tkne obecna forma zawodny po 1,5 tyg nie 2 narazie +1 w łapie +2 w klacie waga chwieje się od + 1 do + 3 http://www.sfd.pl/kojocik_w_natarciu_roz.%2C_powr%C3%B3t_-_dziennik-t448260-s6699.html#eot

To tylko w Extreme razem z formą L Mało firm ma tą formę w swojej ofercie ponieważ ona poprostu jest formą słabo rozpoznawalną przez ludzi a co za tym idzie bardzo słabo się sprzedaje

[...] Juz mi sie gdzies cos o uszy obiło ze w ten sposob mozna troszke czasu zaoszczedzic. Powiedz mi jeszcze tylko (sorki ze cie tak wypytuje) jakie aeroby stosowalas przez ta forma biegow? Bo domyslam sie ze to daje niezle w kosc Haha... jak czytam o kobietach z, jak to ujełas "ogromnym tyłkiem" to od razu łacze sie w zalu. Ja nie [...]

[...] prześwituje bez napinania, nie znam się mogłem oxe/ture/mdrola dać jeszcze :-( masteron chyba ma większy sens jak leci np dużo testa chyba 5 tygodnie jeszcze się pomęcze, forma ślimak ale się nie spieszy.. a potem kuje dalej 100mg mastera do 100mg npp 200mg propa i daje wiecej T3 zobaczymy jak odczucia :-) doj**ie też mięsa bo teraz taki [...]

Delfinka };-) Ja za to mogę na żywo podziwiać Twoje pięknie rosnące pośladki /-)_ Ven mam nadzieję, że po świątecznym rege zapał będzie większy to i pocisnę bardziej. Forma musi być :-) Miss dzięki ;-) Kapral (czuję się zaszczycona) %-) jeszcze na pewno będę Cię męczyć o WL, więc się przygotuj ;-) Wieszak z lidla na ubrania, tzw pałąk, tudzież [...]

[...] mlekiem + jaja kurze 5 4 kanapki z szynką i warzywami 2/3 torebki ryżu + 2 piersi z kurczaka Obiad (nie mam wpływu na to) Owoc, torebka ryżu i ryba/pierś kurczaka Jakas forma bialka w duzej ilosci Platki owsiane z mlekiem + jaja kurze 5 4 kanapki z szynką i warzywami 2/3 torebki ryżu + 2 piersi z kurczaka Obiad (nie mam wpływu na to) [...]

Bedzie dobrze. dojdziesz do 81kg i bedzie rewelacja biorac pod uwage jak wygladales w pazdziewlrniku bez watpienia bedzie zyciowa forma! A za rok bedziesz mial wieksze gabaryty wyjsciowe to i dalej zajdziesz :)oby tak dalej.